Блог Remarklee

Верите ли вы, что всего одна небольшая практика способна кардинально изменить ваше отношение к жизни? Если нет, то ученые развеют ваши сомнения.  Профессор позитивной психологии Мартин Селигман провел эксперимент среди 577 добровольцев. Они выполняли ряд различных упражнений, включая технику «Три хорошие вещи». Первый эффект появился примерно спустя месяц. А наиболее высокий прилив уровня счастья без […]

Часто, чем крупнее цель, тем больше времени уходит на ее достижение. Долгосрочные цели требуют выполнения большого объема работы и решительных шагов. Именно поэтому их так сложно держать под контролем. Но это необходимо, ведь это фундамент в общем строении вашего целеполагания. Долгосрочные цели являются основой для поставки других, более коротких и небольших.  «Трекер прогресса» позволяет достигать […]

Как вы думаете, может ли жизнь быть счастливой, если развитие \ рост \ большие результаты есть лишь в одной сфере? Мне кажется, что такого не бывает. Ведь счастливая жизнь — это про гармонию и баланс. С проблемой поиска жизненного баланса сталкиваются многие. Семья, карьера, друзья, саморазвитие, отдых — все это важно. Но чаще всего мы бросаем большую часть сил на что-то одно, совсем забывая о других сферах. 

Надоело чертить таблицы, путаться и следить за проектами…

Все наши эмоции и мысли, какие бы они ни были, нужно проживать
Не игнорируйте их, не держите в себе, не бойтесь показывать и анализировать. Если эмоции запирать в себе, то рано или поздно организм ответит на это на своем языке: болью, недомоганием, проблемами со здоровьем. Поэтому мы создали в планере медитаций «Фильтр мыслей».

Михаил Лабковский сказал: «Делать то, что хочется — единственный способ прожить жизнь правильно». В детстве мы все были наполнены увлеченностью, страстью и тягой к тому, что мы хотим. Но после взросления «Я ЛЮБЛЮ» меняется на «Я ДОЛЖЕН / Я НЕ ДОЛЖЕН». Мы забываем, что то, что нам хочется и наши любимые занятия — важный ключ от сундучка наших жизненных ценностей.

У каждого в голове есть идеальный образ себя. Это такой невероятный герой, который полная идентичность вас, но лучше в несколько раз по всем параметрам. Часто кажется, что этот образ недостижим и может существовать только в голове. Но это не так.

Самопознание помогает человеку обрести себя, реализоваться в профессиональной и личной жизни, быть счастливым. Зная свои сильные и слабые стороны, вы сможете самосовершенствоваться и расти в нужном направлении. Ежедневное отслеживание позитивных мыслей, негативных установок и настроения позволит вам найти внутри себя бесконечный ресурс энергии и силы.

В суете будней очень легко потерять силы и концентрацию. Чтобы подобного не происходило, следует ежедневно уделять время наполнению энергией и восстановлению фокуса. Одним из эффективных способов является медитация. Это инструмент, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности. 

Представьте, что в один момент ваша жизнь резко и стремительно меняется. Как вы это воспримите: будете наготове или в растерянности и панике?

Так много способов скрасить ожидание Новогодней ночи, но лучший из них — завести адвент-к

Каждую неделю мы можем делать маленькие шаги навстречу заветной цели. Давайте вместе грамотно заполним один разворот недельного планирования.

Дневник рефлексии — это инструмент, с помощью которого вы сможете каждый день разбирать происходящие ситуации и вытекающие из них эмоции.

30 дней — это достаточный период для продвижения к целям и начала познания себя

Пролетает неделя за неделей, а кажется, что в жизни ничего не изменилось? Используйте недельный разворот планирования, чтобы не забывать о важном.

Планирование дня по «Матрице Эйзенхауэра» позволит не отвлекаться на бесполезные дела и не откладывать важное на потом.

Как правильно визуализировать свои цели, чтобы ускорить их реализацию.

Планер для фрилансеров. Как эффективно спланировать месяц.

Юлий Цезарь выполнял несколько дел одновременно, а фрилансер — способен работать над несколькими проектами сразу

Необходимо научиться грамотно планировать время и эффективно управлять им. В этом поможет ежедневное составление плана, где все будет продумано до мелочей.

В новому учебному году нужно подготовить рабочее место, собрать канцелярские принадлежности и проверить все ли нужные повседневные вещи есть.

Каждый день состоит из двух колонок: серые окошки и строчки в точку. В первом записываем время, а во втором — задачу. 

Планер на неделю незаменим для тех, кто выполняет много различных задач и хочет видеть свои планы сразу на всю неделю.

Сегодня научимся структурировать дела так, чтобы планирование было действительно эффективным.

Каждый месяц – это как начало нового этапа жизни… у нас всегда большие ожидания, глобальные цели и планы.

Деньги окружают нас повсюду. Каждый день мы оплачиваем проезд, связь, еду, с нетерпением ждем зарплату и постоянно задаем Вселенной один и тот же вопрос: «Куда деваются деньги?».

Если наши действия будут хаотичными, и за ними не будет стоять какого-то замысла, понимания, для чего мы это делаем, к чему идем, то мы будем понапрасну тратить свою энергию и время.

Для того чтобы чувствовать себя уверенно, нужно лучше узнать себя и иметь в запасе несколько интересных тем для беседы.

Аристотель как-то сказал: «Мы являемся тем, чем занимаемся постоянно. Непревзойденное мастерство таким образом – это не действие, а привычка».

Карта желаний – это наглядная картинка того, о чем или о ком ты мечтаешь.