Top.Mail.Ru
Как ставить цели на месяц: пошаговое руководство по планированию в планерах STONE PAPER
Войдите или зарегистрируйтесь

Введите адрес электронной почты, чтобы получить ссылку для восстановления пароля

назад

17/06/25

Как эффективно планировать месяц в планерах STONE PAPER: полное руководство, ставим цели на месяц

На фото: разворот планирования месяца еженедельника и ежедневника STONE PAPER

Время прочтения: 8-12 минут.

Месячное планирование — это личный навигатор, который помогает не просто фиксировать дела, а осознанно управлять временем, ресурсами и энергией. Это удаётся за счёт структурированного подхода, который объединяет глобальные цели, приоритеты и ежедневные действия в единую систему.

Такой формат планирования подойдёт тем, кто хочет держать фокус на важном, избегать хаоса и постепенно двигаться к своим целям. Месячное планирование даёт возможность: 

  • Видеть общую картину месяца и распределять нагрузку. 
  • Контролировать дедлайны, личные и рабочие проекты, не упуская деталей. 
  • Балансировать между задачами, отдыхом и саморазвитием.  

Вести планирование месяца особенно полезно занятым людям, предпринимателям, фрилансерам и тем, кто осваивает тайм-менеджмент. Вы можете фиксировать в нём не только дела, но и привычки или идеи — гибкость формата позволяет адаптировать его под потребности. Давайте разберём, как заполнять месячный разворот в планерах STONE PAPER, чтобы он стал вашим главным инструментом для достижения целей. 

Как использовать?

Шаг №1. Оформление и введение

Для начала отметьте текущий месяц: напишите его или наклейте соответствующий стикер. А затем заполните дни недели и обведите маленькую месячную сетку. Пример оформления вы можете увидеть на фото ниже. 

На фото: разворот планирования месяца еженедельника и ежедневника STONE PAPER

Кстати, делать записи в каменном планере особенно удобно вечным карандашом. Или вы можете прочитать наш эксперимент и выбрать лучшие ручки, карандаши и маркеры под свои запросы. 

Шаг №2. Приоритетные сферы: на чём сконцентрироваться?  

Вместо абстрактных «целей» определите приоритетные сферы, которым вы уделите особое внимание в ближайшие 30 дней. Для выбора фокуса можете обратиться к своему колесу баланса: оно подскажет, что именно нужно «подтянуть». Запишите это рядом с маленькой месячной сеткой. 

Примеры:  

  • Сентябрь — месяц здоровья. Запланируйте челленджи (10 000 шагов в день), посещение врачей, переход на полезные перекусы.
  • Октябрь — карьерный рост. Распишите курсы, нетворкинг-ивенты, анализ навыков для повышения. 
  • Ноябрь — финансовая осознанность. Запланируйте аудит расходов, поставьте цель по накоплениям, изучите инвестиционные инструменты.
  • Декабрь — развитие отношений. Наметьте свидания, придумайте семейные традиции, встречи с друзьями.

В приоритете на месяц могут быть не одна, а две сферы жизни. Например, здоровье и отношения. Мы рекомендуем не брать более трёх, ведь так увеличивается риск распыления и неполноценной проработки.

❗ Совет: выделите цветом или стикером — так приоритет будет всегда перед глазами.  

Шаг №3. От мечты к конкретике  

Перейдём к графе «Сделать». Сюда необходимо вписать ваши цели и задачи на текущий месяц.

Сначала поговорим о целях. Некоторые из них могут находиться в рамках фокуса, а некоторые — относиться к другим важным сферам жизни. Избегайте расплывчатых формулировок. Для этого можно использовать метод SMART. При его применении цели становятся конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными по времени. Например:

Здоровье:

  1. Сделать чекап организма. 
  2. Проходить каждый день 10 000 шагов в течение 30 дней. 
  3. Заниматься спортом 3 раза в неделю в течение 2 месяцев. 

Отношения:

  1. Проводить вечер вдвоём с партнёром раз в неделю в течение 3 месяцев. 
  2. Написать другу или члену семьи письмо. 
  3. Принимать участие в совместном хобби с партнёром раз в месяц на протяжении 6 месяцев. 

Карьера:

  1. Пройти онлайн-курс по повышению квалификации за 2 месяца. 
  2. Получить повышение на работе до конца года. 
  3. Увеличить свою профессиональную сеть на 20 новых контактов за полгода через участие в мероприятиях и конференциях. 

Более подробно о методе SMART читайте в нашей статье «Как правильно ставить цели по SMART».

Но как подступиться к сложным и объёмным целям? Разбейте каждую цель на конкретные и легко выполнимые шаги. Дальше сможете распределить их по дням и неделям: так мозгу будет проще воспринимать задачу и решаться она будет быстрее. 

Давайте разберём пример для цели «Подготовить презентацию для клиента»:  

  • Неделя 1: собрать данные. 
  • Неделя 2: сделать черновик. 
  • Неделя 3: дизайн и правки. 
  • Неделя 4: репетиция выступления.

✅ Лайфхак: чтобы избежать путаницы записывайте задачи в том же порядке что и цели или выделяйте их соответствующими цветами.

На фото: разворот планирования месяца еженедельника и ежедневника STONE PAPER

Шаг №4. Список полезных материалов

Далее предлагаем заполнить раздел «Почитать / посмотреть / изучить». Сюда впишите все фильмы, видео, подкасты, книги, статьи и прочие материалы, которые необходимо понять до конца месяца. Для этого обращайтесь к своим целям, а также спискам в начале планера.

❗ Совет: для удобства вы можете делить список по жанрам, категориям, направлениям деятельности и прочим критериям. 

Шаг №5. Трекер полезных привычек

Наши привычки — это маленькие шаги навстречу какой-то большой и важной цели, это то, что мы делаем на регулярной основе. Добавим отслеживание привычек в месячный разворот, чтобы усилить эффективность планирования.

В планере трекер привычек находится на развороте и выглядит таким образом:

На фото: разворот трекер привычек еженедельника и ежедневника STONE PAPER

Как выбрать и внедрить привычки?

Выберите три-пять ключевых привычек, связанных с приоритетными сферами месяца и целями. Например:

  • Здоровье → пить 1,5 л воды, 10 минут растяжки утром, 7 000 шагов. 
  • Карьера → учить 10 профессиональных терминов в день, 1 раз в неделю обновлять LinkedIn.  

Ежедневно отмечайте выполнение любым удобным способом: галочкой, цветным маркером, наклейкой. А в конце недели анализируйте: Какие привычки даются легко? Где «пробелы» и что мешает (например, нехватка времени утром)?

Хотите стать гуру в полезных привычках? Тогда смотрите наше короткое видео на про «Как не забрасывать привычки?» или полноценный подкаст «Как внедрить привычки в свою жизнь».

А прочитать о внедрении привычек можно в нашей статье «Как внедрять полезные привычки без стресса и надрыва».

Шаг №6. Распределение задач: баланс вместо хаоса

Используйте сетку месяца для визуализации нагрузки, которая находится на следующем развороте. Для этого внесите в неё:   

  1. Фиксированные события (дедлайны, встречи, записи ко врачам) — отмечайте сразу.   
  2. Гибкие задачи — равномерно распределяйте по свободным дням.   
  3. Буферные зоны — оставляйте 1-2 дня в неделю «на непредвиденное».   

Пример заполнения:

На фото: разворот планирования месяца еженедельника и ежедневника STONE PAPER

Шаг №7. Дополнительные возможности разворота

В пустой столбец слева от сетки вы можете записывать:  

  • Идеи для вдохновения. 
  • Записи, которые нельзя упускать из вида. Например, «24.07 — день рождения бабушки». 
  • Цитаты и клеить стикеры.  

Или используйте пустое поле для записи легенды, то есть всех условных обозначений в вашем планере. Можете зарисовать их от руки или воспользоваться нашими функциональными стикерами (галочками, стрелочками и т.д.). Например, обозначения могут выглядеть так:

  • → — перенос задачи. 
  • ✓ —  выполненное дело. 
  • ⏳ — если требуется больше 2 часов. 

Ещё больше про легенду мы рассказали в статье «Обозначения в планировании: легенды для максимальной эффективности».

Шаг №8. Что делать, если планы меняются? 

Самое главное — не паниковать. Планирование является направляющей силой, а не клеткой. В случае изменения планов вы можете: 

  • Перенести невыполненное на следующую неделю (придумайте обозначающие знаки переносов). 
  • Провести анализ. В конце месяца отметьте, какие задачи «зависли» и почему (слишком сложные? не хватило времени?).     

Ваш месячный разворот — это не просто список дел, а персональная стратегия для улучшения жизни. Чем чаще вы будете его использовать, тем точнее научитесь предвидеть нагрузки и находить время для важного. 

Попробуйте прямо сейчас. Откройте планер, выделите 5 минут и заполните свои приоритетные сферы жизни на месяца. Уже через 30 дней вы увидите разницу. Желаем удачи! 

Делитесь своими успехами и разворотами в нашем сообществе: Telegram-канал и чат «Канцелярские маньяки».  

Добавлено в корзину!
product image

Цвет:Зелёный