“Колесо баланса”: как достичь гармонии и дзена во всём

Каждый человек определяет счастливую жизнь по-своему: для кого-то это накопление богатства, для других — дружная семья, любовь или популярность. Тем не менее по настоящему счастливая жизнь предполагает наличие упорядоченности и согласованности во всех областях. Это кажется невозможным. Ведь в нашей жизни постоянно есть перекос в сферах жизни. Например, мы достигаем больших успехов в работе, но не можем найти время на семью и друзей. Так как же достичь гармонии во всем? 

«Колесо жизненного баланса» — простая, универсальная и мощная техника. Именно она способна помочь добиться в жизни стабильности и достичь счастья. Давайте разбираться, как оно работает. 

Как эффективно использовать технику?

Сейчас вы можете или посмотреть видео, или продолжить чтение нашей статьи. 

Смотрите видео

Зацикливаться на одной проблеме и забывать о существовании других важных сфер — главная проблема, которая мешает нам достичь равновесия. Что вы делаете, когда в учебе или на работе полнейший завал? Занимаетесь только этим и перестаете уделять внимание творчеству, бьюти-процедурам и любимым. Но так нельзя. 

«Колесо баланса» помогает взять жизнь под комплексный контроль. Оно помогает понять, где и что конкретно нужно делать, чтобы изменить жизнь целиком в лучшую сторону. Каким образом? 

Идея очень простая.  

«Колесо» — это круг, который представляет всю вашу жизнь. Он разделен на 8 частей, каждая из них — одна важная для вас сфера. Например, любовь, семья и друзья, здоровье и спорт, деньги, карьера, отдых, самореализация, духовность, общество и т.д. Возможен и другой вариант. Вместо сфер вы можете выбрать роли: мама, жена, хозяйка дома, владелица бизнеса, человек изучающий английский, начинающий спортсмен и прочие. 

Инструкция к использованию. 

Шаг 1. Возьмите «Колесо баланса» и начните с подписи 8 важных сфер жизни.

Шаг 2. Оцените каждую из них по 10-балльной шкале, где 0 — очень плохо, а 10 — круто и менять ничего не хочется. При оценке будьте максимально объективными: не сравнивайте сферы между собой, воспринимайте каждую из них как отдельную, абстрагируясь от цифр, которые уже поставили. 

Шаг 3. Теперь посмотрите на результат. Довольны ли вы им? Как думаете, где стоит подтягивать сферу до высшего балла, а где вас положение дел устраивает и так?

Шаг 4. Определите 1-3 самые страдающие сферы, которые хотите изменить. Что именно вы можете сделать для улучшения ситуации? Какие действия следует предпринять?

Например, страдающая сфера — это отношения. Значит в задачи можно записать:

— Сходить на 4 романтических свидания, в течение месяца.

— Прочитать книгу «5 языков любви» (потом обязательно применить советы).

— Устроить вечер воспоминаний и приготовить его любимое блюдо.

— Пройти вместе тест на знание друг друга.

Такую проработку с целями и шагами важно делать не только для страдающего сегмента. Если у вас где-то стоит 9 или 10 баллов, все равно подумайте, как и дальше сохранять такую положительную стабильность. 

Шаг 5. Обращаться к «Колесу баланса» при планировании месяца и недели. Выбирайте задачи из разных сфер, постепенно поправляя баланс. 

Как еще можно использовать «Колесо баланса»? 

Чтобы проработать отстающую сферу более детально, вы можете заполнить отдельное «Колесо баланса». Так вы поймете, над чем конкретно стоит работать в первую очередь. 

Представим, у вас 4 балла из 10 в работе и финансах. Вместо сфер подумайте и напишите, в каких областях у вас возникают проблемы или какие моменты можно оценить. Например: 

— Интерес к задачам. Может вам не нравится, чем вы занимаетесь? 

— Сложность задач. Или обязанности сильно тяжелые для вас?

— Уровень компетенции в вашем деле. Попробуйте оценить свой профессионализм. 

— Развитие. Вы чувствуете рост или стагнацию?

— Скорость работы и отсутствие авралов. Успеете ли вы делать свою работу и укладываться в дедлайны?

— Коллеги. А вдруг дело в окружении?

А дальше работайте по инструкции выше. Так, если одной из главных причин вашей нелюбви к работе стал уровень компетенций, то выберите себе курсы, посмотрите тематические ролики на youtube, подпишитесь на каналы экспертов. 

Где найти «Колесо баланса» и как часто им пользоваться?

Сверяться с ним необходимо не реже 1 раза в месяц. Чтобы увидеть, что сделано, что упущено из виду и как изменилась ситуация в целом. Заполнять новое «Колесо баланса» лучше всего, когда ситуация стала лучше или хуже хотя бы в 2-3 сферах. 

Помимо этого, не забывайте обращаться к «Колесу баланса» при планировании месяца и недели.

«Колесо баланса» вы можете найти в книжном планере, smart-планере, в планере для мам и в конструкторе (Блок «Познай себя»). А также приобрести его как отдельный чек-лист и приложить к любому планеру: он настолько яркий и приятный тактильно, что многие клиенты используют даже в качестве закладки.