Ресурсное планирование: система от Кати Адушкиной

Как не стать пустым «сосудом»? 

Обычно в 24 часа нам хочется запихать как можно больше важных и полезных дел, чтобы выглядеть продуктивными. Но за последний год заметила одну очень важную вещь. Нельзя отдавать ресурс, пока не наполнишься им. И эта идея кардинально поменяла мое планирование. 

Подробно рассказываю об этом в видео и в тексте под ним!

Чтобы планирование было эффективным, но не истощающим, необходимо разделить все задачи на ресурсодающие и ресурсозабирающие. Давай расскажу о каждом подробнее. 

Выбирай самостоятельно, какой из списков заполнять первым. В нашем примере будет заполнен сперва список задач, которые могут наполнить тебя ресурсом. А чтобы найти дела для этого списка, попробуй ответить на вопросы:

• Какие дела, люди, места, проекты и т.д. тебя наполняют?
• Что помогает тебе почувствовать себя счастливее? 
• От каких занятий на твоём лице появляется улыбка?
• Чем тебе хочется заняться в плохом настроении?
• После какого дела легче дышится и ты чувствуешь себя расслабленно?

# Массаж, природа, бег, матча, планирование, душевные разговоры, вкусный завтрак. 

Чтобы заполнить список ресурсозабирающих дел, ответь на эти вопросы:

• Что тратит очень много энергии?
• От чего ты чувствуешь себя уставшие, раздражительной и неудовлетворенной? 
• От какого занятия тебе хочется отказаться или убрать из жизни, хоть и нет возможности?

# Отчеты, длительные съемки, большое скопление людей, плохой сон, пасмурная погода. 

Суть метода состоит в том, чтобы грамотно распределять дела из обоих колонок в течение всей недели. Идеальный день = 50% ресурсодающих задач + 50% ресурсозабирающих задач. Также если выдался плохой день или ты не знаешь, как продуктивно провести выходной, то можешь обращаться к списку дел, которые наполняют энергией. И не забывай помечать задачи на неделе наклейками-кружочками или карандашами разных цветов. Так тебе будет легче понять и распределить задачи внутри недели.

Соблюдай баланс и достигай вершин без выгорания!