Введите адрес электронной почты, чтобы получить ссылку для восстановления пароля
05/11/24
Заполняем неделю вместе
Планирование недели позволяет четко определить цели и задачи на ближайшие 7 дней, а также разработать пошаговый план на каждый день для их достижения. Это важная практика для эффективного управления временем и ресурсами.
Давай вместе заполним неделю в планере.
Обрати внимание, это видео про оба разворота недели, но статью с фото-примерами мы разделили на 2 части. Вторую часть ты найдёшь по QR-коду на сетке недели.
Цели этой недели
В этой табличке хватит места для 9 недельных целей. Начинай заполнять ее с тех, что касаются самой большой части твоей жизни. А затем дополняй целями из месячного планирования и/или колеса баланса. Так будет соблюдаться баланс.
Например, у меня больше всего целей касаются работы — это блог и музыка. А затем я уже добавляю то, что прописывала в целях на месяц — семья, ЗОЖ и отдых.
Какие задачи нужно выполнить?
Здесь необходимо записать все конкретные шаги, которые помогут мне закрыть 9 целей из колонки. А также достать из головы все, что выполнить нужно, но этих целей не касается. Например, созвониться с музыкальным продюсером.
Это список дел, которые потом будут равномерно распределяться по сетке недели. Кстати, не забывай записывать ресурсодающие задачи.
Встречи и события
Сюда тебе нужно пометить задачи с дедлайнами, которые известны заранее. Например, запуски проектов, походы к врачам, сдача домашней работы на курсе, дни рождения или др.
Укажи дату, время и само событие. А потом не забудь перенести информацию в сетку недели.
Задачи по учебе/работе
Данная графа подходит для самых разных задач из двух важных сфер:
— Работа над школьными проектами,
— Просмотр обучающих курсов/видео,
— Чтение литературы,
— Выполнение домашней работы,
— Формирование отчетности,
— И многое другое.
При заполнении ты можешь сверяться с дневником или схемой обучения.
Купить
Список для того, что нужно не забыть в магазине. Подходит и для крупных, и для мелких покупок. Например, кардиган и зубная паста.
Оценка ресурсного состояния
Ее ты можешь делать в двух разных вариантах:
— Перед началом. В каком состоянии ты входишь в неделю?
— В конце. С каким состоянием ты прошла неделю?
Выбери удобный для себя вариант. При оценке старайся концентрироваться на внутренних ощущениях.
Итоги недели
Это раздел, к которому следует возвращаться после того, как пройдет 7 следующих дней. В воскресенье выбери удобные время и место. Создай вокруг себя приятную атмосферу и позволь немного порефлексировать о прошедшей неделе.
Вопросы-помощники для подведения итогов:
— Как я себя чувствую? Сколько внутри меня энергии?
— Что сделано/не сделано? Почему что-то пошло не по плану? Как это исправить в следующий раз?
— Какие из сфер жизни преобладали/проседали? Как я могу вернуться к балансу?
— За что я могу себя похвалить? Какие достижения хочется отметить?
Чтобы увидеть инструкцию ко второму развороту с сеткой недели, отсканируй QR-Код на следующем развороте с днями недели.
Цвет:Зелёный