Войдите или зарегистрируйтесь

Введите адрес электронной почты, чтобы получить ссылку для восстановления пароля

назад

15/07/24

Задачи на неделю в планере Кати Адушкиной

Заполняем неделю вместе

Планирование недели позволяет четко определить цели и задачи на ближайшие 7 дней, а также разработать пошаговый план на каждый день для их достижения. Это важная практика для эффективного управления временем и ресурсами.

Давай вместе заполним неделю в планере.

Обрати внимание, это видео про оба разворота недели, но статью с фото-примерами мы разделили на 2 части. Вторую часть ты найдёшь по QR-коду на сетке недели.

Цели этой недели

В этой табличке хватит места для 9 недельных целей. Начинай заполнять ее с тех, что касаются самой большой части твоей жизни. А затем дополняй целями из месячного планирования и/или колеса баланса. Так будет соблюдаться баланс. 

Например, у меня больше всего целей касаются работы — это блог и музыка. А затем я уже добавляю то, что прописывала в целях на месяц — семья, ЗОЖ и отдых. 

Какие задачи нужно выполнить?

Здесь необходимо записать все конкретные шаги, которые помогут мне закрыть 9 целей из колонки. А также достать из головы все, что выполнить нужно, но этих целей не касается. Например, созвониться с музыкальным продюсером. 

Это список дел, которые потом будут равномерно распределяться по сетке недели. Кстати, не забывай записывать ресурсодающие задачи. 

Встречи и события

Сюда тебе нужно пометить задачи с дедлайнами, которые известны заранее. Например, запуски проектов, походы к врачам, сдача домашней работы на курсе, дни рождения или др. 

Укажи дату, время и само событие. А потом не забудь перенести информацию в сетку недели. 

Задачи по учебе/работе

Данная графа подходит для самых разных задач из двух важных сфер:

— Работа над школьными проектами,

— Просмотр обучающих курсов/видео,

— Чтение литературы,

— Выполнение домашней работы,

— Формирование отчетности,

— И многое другое. 

При заполнении ты можешь сверяться с дневником или схемой обучения. 

Купить

Список для того, что нужно не забыть в магазине. Подходит и для крупных, и для мелких покупок. Например, кардиган и зубная паста. 

Оценка ресурсного состояния

Ее ты можешь делать в двух разных вариантах: 

— Перед началом. В каком состоянии ты входишь в неделю?

— В конце. С каким состоянием ты прошла неделю?

Выбери удобный для себя вариант. При оценке старайся концентрироваться на внутренних ощущениях. 

Итоги недели

Это раздел, к которому следует возвращаться после того, как пройдет 7 следующих дней. В воскресенье выбери удобные время и место. Создай вокруг себя приятную атмосферу и позволь немного порефлексировать о прошедшей неделе. 

Вопросы-помощники для подведения итогов:

— Как я себя чувствую? Сколько внутри меня энергии? 

— Что сделано/не сделано? Почему что-то пошло не по плану? Как это исправить в следующий раз?

— Какие из сфер жизни преобладали/проседали? Как я могу вернуться к балансу? 

— За что я могу себя похвалить? Какие достижения хочется отметить?

Чтобы увидеть инструкцию ко второму развороту с сеткой недели, отсканируй QR-Код на следующем развороте с днями недели.

Добавлено в корзину!
product image

Цвет:Зелёный