Войдите или зарегистрируйтесь

Введите адрес электронной почты, чтобы получить ссылку для восстановления пароля

назад

13/07/24

Как достигать целей? Разбор от Кати Адушкиной

Достигатор: большой успех в маленьких шагах 

Большая цель может казаться страшной и невозможной, из-за чего часто мы отказываемся от желаемого. Но здесь достаточно прибегнуть к одному несложному методу. В планировании он называется «деление слона на бифштексы». Суть в том, что успеха в большом и сложном деле можно достичь, только делая маленькие шаги каждый день. Поэтому любую цель необходимо разбивать на маленькие части. Достигатор научит тебя этому. 

Давай прямо сейчас разберем одну из твоих целей вместе. 

1. Напиши 1 из ключевых целей

А также проверь, чтобы она была сформулирована по SMART. 

2. Установи срок

Вновь обратись к развороту с ключевыми целями, ведь именно там был определен срок каждой цели. Снова проверь его на реалистичность и достижимость. 

3. Отметь награду, которую хочешь получить

Подумай, чем ты можешь себя похвалить, когда получишь желаемое. Например, поход с подругой в кино или новая прическа в салоне. 

4. Определи, что улучшится в твоей жизни после достижения цели

Здесь могут быть самые разные варианты выгоды, которые ты можешь получить:

— Новые знания и навыки,

— Личный доход,

— Улучшение взаимоотношений с семьей,

— Повышение среднего балла,

— Новое хобби и/или знакомства,

— И многое другое.

5. Распиши цель на маленькие задачи

В развороте с ключевыми целями ты уже начала это делать, сейчас нужно продолжить «делить слона на бифштексы». Каждая из задач должна быть такой, чтобы ее можно было выполнить за 1 подход. 

Например, в ключевых целях ты обозначила подзадачу «Подтянуть непонятные темы с репетитором или родителями». Ее необходимо еще раз разбить:

— Определить, какие темы мне непонятны и проседают. Составить конкретный список по каждому предмету,

— Поговорить с родителями, смогут они мне помочь или необходим репетитор, 

— Найти репетитора и сформировать график занятий,

— И т.д. 

Затем по мере выполнения ты можешь ставить рядом с задачами стикер-галочку. 

6. Найди 3 первых и простых шага

Из списка всех задач тебе необходимо выбрать те, которые ты сможешь выполнить уже в ближайшую неделю. 

7. Кто или что может помочь тебе?

Этот пункт заставляет подумать над теми ресурсами, которые помогут тебе в более быстром достижении цели. 

Например, с целью «До конца 1 полугодия повысить средний балл с 4,0 до 4,5» тебе помогут: 

— Родители и репетиторы,

— Учителя и одноклассники,

— Обучающие интернет-ресурсы и литература. 

8. Заполни дорожную карту цели

На этой странице ты видишь гору: на ней проложен маршрут к желаемой точке (цели). Теперь тебе необходимо распределить задачи по месяцам. Кстати, здесь 12 окошек, но если твоя задача рассчитана всего на 3 месяца, то запиши эти 3 месяца по 4 раза. Начинай снизу вверх, двигаясь от подножия к вершине. 

Затем по мере выполнения ты можешь ставить рядом с задачами стикер-галочку или отмечать их цветом. 

Расписав по этому методу 1 из своих целей в планере, ты можешь повторять подобное и с остальными. Это позволит тебе достигать цели без страха и сомнений с максимальным комфортом. 

Действуй и ничего не бойся! 

Добавлено в корзину!
product image

Цвет:Зелёный